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1月要多吃这瓜,蒸一蒸就上桌,鲜美诱人,去燥去火,成本不到3元

2021-06-05 00:35上一篇:春笋好吃正其时,教你6种家常做法,可荤可素,营养鲜味超下饭 |下一篇:没有了

本文摘要:冬季天干地燥,人的身体旺旺因为气候变化容易干燥上火,就要多吃西葫芦这种蔬菜,3块钱一斤,去火去燥效果好,最好隔三差五吃一次。西葫芦的营养身分很高,含有较多维生素C和葡萄糖等物质,如有卵白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素等,尤其是钙的含量极高。葫芦还含有富厚的纤维素,能够促进胃肠的蠕动,加速人体的新陈代谢,对人体排毒养颜,预防治疗便秘有很好的作用。今天给大家推荐一款简朴清爽的蒜蓉西葫芦,蒸菜~简朴的食材和基础的烹饪方法,制止摄入过多油脂,可最大限度的保留蔬菜中的营养身分,蒜香扑鼻。

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冬季天干地燥,人的身体旺旺因为气候变化容易干燥上火,就要多吃西葫芦这种蔬菜,3块钱一斤,去火去燥效果好,最好隔三差五吃一次。西葫芦的营养身分很高,含有较多维生素C和葡萄糖等物质,如有卵白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素等,尤其是钙的含量极高。葫芦还含有富厚的纤维素,能够促进胃肠的蠕动,加速人体的新陈代谢,对人体排毒养颜,预防治疗便秘有很好的作用。今天给大家推荐一款简朴清爽的蒜蓉西葫芦,蒸菜~简朴的食材和基础的烹饪方法,制止摄入过多油脂,可最大限度的保留蔬菜中的营养身分,蒜香扑鼻。

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做法分享给你们,喜欢的收藏起来做吧!【质料】:西葫芦 1根、蒜 4瓣、葱白 适量、辣椒 2个、生抽2汤匙、油 半汤匙【做法】:1、把西葫芦切去头尾,切成5厘米长的段;2、对半切开后再对半切开,然后切成片;3、把所有西葫芦切成薄片摆幸亏盘子里;4、准备好蒜蓉和葱白,锅内放入少许油,放入蒜和葱白炒香;5、然后把炒好的蒜蓉和葱白放在西葫芦上面;6、撒上辣椒碎,入锅大火蒸15分钟;7、把生抽和半汤匙油混淆在一起,把蒸好的西葫芦内里的汁倒入生抽里,搅拌一下然后淋在蒸好的西路上上面即可;一道简朴到不能再简朴的原汁鲜味的蒜蓉西葫芦就做好了~【小提示】:亲们可以凭据自己的口胃来调酱汁。


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